Правила годування дитини в перший рік її життя
Існує досить багато варіантів для правильного складання раціону малюка в перший рік життя. Харчування дитини до 1 року значно відрізняється від звичного меню для дорослої людини. Але зазвичай саме ця цифра і стає своєрідним кордоном, коли батьки починають швидко розширювати вже створений список продуктів.
З чого складається раціон однорічної дитини?
Після року дитина вже може приймати напівтверду або тверду їжу, тому варіанти виконання їжі розширюються. Конкретну відповідь про те, що повинно обов'язково входити в раціон на окремих етапах, дати може тільки лікар після проведення індивідуального обстеження.
В цьому випадку педіатр враховує:
- показники набору ваги та зросту;
- наявність або відсутність захворювань;
- прояв алергічних реакцій;
- тип вигодовування.
Тільки після цього вже можна говорити про більш конкретні результати, як годувати дитину 1 рік. Так, в меню вже входить велика кількість продуктів. Тут простіше назвати те, що поки для малюка знаходиться під забороною: жирні види м'яса, гриби, ковбаса, екзотичні морепродукти (кальмари, восьминоги).
Дитина в цьому віці повинна отримувати потрібну їй кількість корисних речовин: білків, вуглеводів, жирів, вітамінів і мікроелементів. У різній кількості вони присутні в простих продуктах: молочній та м'ясній їжі, фруктах і овочах, злаках.
Пропонуємо розглянути всі варіанти та етапи вигодовування, щоб визначитися з найбільш важливими факторами для себе. Так ви будете мати загальне уявлення про весь процес.
Грудне вигодовування і раціон матері
Правильне харчування для немовлят стає основою для зростання і розвитку. Грудне вигодовування належить до природних варіантів годування, оскільки, залежно від потреб малюка, його склад може частково змінюватися і давати саме ті поживні елементи, які потрібні.
Лікарі дотепер сперечаються про необхідність лактації та періоді вигодовування. Однак в більшості медики сходяться на думці, що годівля до двох років може бути прийнятним. Але в конкретній ситуації батьки приймають рішення самостійно.
Годування дитини до 1 місяця грудьми рекомендовано, оскільки в молоці містяться всі материнські антитіла, що сприяють опору організму інфекціям. Це стає своєрідним захистом малюка. Скільки харчування потрібно новонародженому — питання індивідуальне, яке бажано узгодити з педіатром.
У разі, коли мама працює або змушена часто відлучатися, можна зціджувати молоко і використовувати спеціальні пляшки для годування малюків. Харчування дитини від 0 до 1 року переважно має складатися з молока, але потрібно враховувати основні правила:
- режим налагоджується індивідуально, якщо немає медичних показань — дитина прикладається до грудей тоді, коли хоче їсти;
- харчування новонародженого по місяцях вибудовується залежно від інтенсивності набору у вазі;
- норма їжі новонародженого не конкретна — вважається, що малюк їсть стільки, скільки йому потрібно;
- поступово слід привчати дитину до їжі по графіку — кожні 3-4 години;
- годувальниці варто дотримуватися свого раціону і пити багато рідини.
Що стосується останнього пункту, тут теж потрібно враховувати, чим харчується мама. Бажано виключити з її меню копчені продукти, гострі страви, шоколадні солодощі, цитрусові, газовану воду і каву. Іноді вживати їх можна, але в мінімальних обсягах.
Змішане і штучне вигодовування
Раціон дитини до 1 року може припускати змішаний тип вигодовування. Це чергування в певній пропорції годування материнським молоком і сумішами. Мінімальна кількість природного молока в такому типі має становити 50% від загальної кількості.
Змішане харчування для новонародженого зазвичай вибирають при слабкій лактації. Тобто молоко, що виділяється у матері не може повною мірою перекрити потреби малюка в поживних речовинах. Суміші в цьому випадку виступають в якості догодовування.
Ще один спосіб годування — повністю штучне вигодовування. Традиційно його використовують при повній відсутності лактації. Тоді спеціальні молочні суміші стають повноцінною заміною грудного молока. Яким харчуванням краще годувати новонародженого, з'ясовується в процесі.
Суміші адаптуються і розробляються відповідно до основних потреб. Так, їжа для дітей до 1 року насичена потрібною кількістю мікроелементів і корисних речовин. Але в цьому випадку потрібно відразу ж встановити режим годування, оскільки суміші слід давати в конкретний час.
Як організувати харчування дітей при годуванні сумішами?
Залежно від віку і ваги дитини змінюються графік годування і кількість споживаної суміші. Початкові норми харчування дитини до 1 року приблизно виглядають так:
- перший тиждень життя — годування 7-10 разів на добу, обсяг 700 мл;
- до 12 тижнів — харчування немовляти в 3 місяці зменшується в прийомах їжі до 7-8 разів, а обсяг збільшується на 50 мл;
- до 16 тижня — кількість прийомів їжі стає 6-7, а обсяг збільшується ще на 50 мл.
Правильно варто налаштовувати температурний режим для суміші. Так, ви можете підігрівати її або остуджувати. Аксесуари для годування новонароджених допоможуть правильно розраховувати порції.
Початок прикорму: що говорить Комаровський?
Відомий педіатр Євген Комаровський йде частково всупереч з усталеними традиціями з народу. Так, під час прикорму дитини (введення продуктів до року) він пропонує дотримуватися таких правил:
- поступово вводити кисломолочку, а не овочі на початку — так мінімізується ризик кишкових розладів;
- класичний варіант — прикорм після виповнення 6 місяців;
- час для експериментів з новими продуктами (кефіром) — з 9 до 11 ранку;
- постійно потрібно спостереження за реакцією малюка, його самопочуттям;
- на 4-й день прикорму додається сир;
- після місяця такого раціону можна додавати каші (гречку, рис, вівсянку).
Комаровський не створює таблиці для прикорму, ідеальні пропорції. Він стверджує, що тут режим харчування дитини до 1 року потрібно розраховувати виходячи з індивідуальних особливостей і переваг в їжі.
Перші продукти напівтвердої їжі
Годування дитини до 1 року передбачає в першу чергу введення овочів і фруктів. Але даються вони дітям не в сирому вигляді, а після повноцінної обробки. Наприклад, це можуть бути фруктові пюре та соки.
Вибирають їх залежно від потреб організму. Так, для дітей із зайвою вагою пропонують пробувати морквяне пюре. Ви можете купувати їх уже готовими або готувати самостійно.
Харчування від 17 до 24 тижнів
Іноді прикорм починається вже на 17-му тижні життя, тобто в 4 місяці. Пояснюють це такими причинами:
- недолік маси або надлишок ваги;
- розлади кишківника;
- залізодефіцитна анемія.
Організм дитини може бути вже і в такому віці готовий до прийому нової їжі. Але в класичних ситуаціях в цей час використовують для їжі молоко, суміші та варіант зі змішаним харчуванням.
Зазвичай прикорм починається, коли дитина вже може цілком самостійно сидіти. Так що для зручності варто придбати стільчик для годування від народження, де зручно годувати малюка, а також грати в розвиваючі ігри.
Годування малюків у віці від 25 тижнів
Якщо прикорм почався з 17-го тижня і нормально був сприйнятий малюком, то до пів року обсяг однієї порції становитиме від 100 до 150 грамів. Якщо з 25-го тижня тільки стартує введення нової їжі, бажано проводити це по вже описаному плану.
Для дітей, які були весь час на штучному харчуванні, потрібно постійно стежити за зміною сумішей, оскільки вони розраховані на конкретний вік. При цьому не рекомендується міняти виробника, щоб уникнути розладу кишківника.
Після 29-го тижня починається вже введення багатокомпонентних пюре з овочів і пісного м'яса. Харчування дитини в 7 місяців дозволяє не доводити їжу до кашоподібного стану: досить розім'яти її виделкою. Тут же вводяться злегка підсушений хліб (свіжий поки рано) і вершкове масло.
З 33-й тижня починається введення їжі з рибною основою. Це корисно, оскільки звідси малюк отримує йод і амінокислоти. Але навіть тут ще можна використовувати великі шматочки їжі, яка може потрапити в дихальні шляхи.
Годування дітей у віці від 37 тижнів
Порції каш і фруктів збільшуються до 180 грамів. Розміри шматочків складають 1-2 см. Їжа для малюків до року поступово зростає в розмірах порцій, але не подається цілими шматками.
З десяти місяців раціон досить багатий, тому бажано складати хоча б приблизних графік їжі, щоб однаково корисно насичувати організм різними речовинами. Можете урізноманітнити кисломолочні продукти сирної запіканкою.
Раціон малюка в рік вже досить великий. Тут присутні картопля, яйце, парові котлети, печиво, компот і неміцний чай. Бажано зацікавити дитину в новій їжі, а не насильно змушувати. Наприклад, можете подавати її на тарілці хитромудрої форми або привчити їсти самостійно — власна ложка в руках може допомогти в цьому.
Ідеальним варіантом посуду для пригодовування стане силіконовий — він абсолютно безпечний, не має запаху і не вбирає аромати й барвники з їжі.
Небажано змішувати їжу і перегляд мультфільмів. Це може розтягувати прийом їжі, погіршувати апетит шляхом більш важливих справ у малюка. В 1 рік формуються звички культури харчування, так що тут потрібно вводити корисну їжу і привчати дитину до цього.
